Met behulp van een computer voor uren op een moment kan een negatieve invloed hebben op je houding . Als u gebogen over je toetsenbord , kan dit leiden tot rugpijn . Als je je hoofd in dezelfde positie te lang , kunt u spierspanning in je nek en schouders , alsmede hoofdpijn te ontwikkelen . Volgens de Occupational Safety and Health Administration , een slechte houding tijdens het werken op een computer voor een langere tijd kan leiden tot een musculoskeletale aandoening . OSHA beveelt zitten in een neutrale lichaamshouding - of een positie die het mogelijk maakt uw gewrichten uiteraard worden afgestemd - om het risico op het ontwikkelen van MSD -gerelateerde kwesties te verminderen
kortzichtigheid
< . br >

Volgens Brisbane optometrie professor Nathan Efron , staren naar een computerscherm voor langere tijd kan verhogen uw kansen op het ontwikkelen van oogproblemen , vooral als u onder de leeftijd van 30 . Jonge volwassenen en kinderen onder de leeftijd van 30 nog steeds ontwikkelen ogen . Staren naar een scherm voor uren kan leiden tot bijziendheid , of een aandoening waarbij verre objecten worden onscherp . Als u zich zorgen maakt over het ontwikkelen van bijziendheid tijdens het gebruik van een computer , probeer dan het vergroten van de tekst op het scherm . Of , investeren in een paar computer bril , of een bril die enigszins worden vergroot om de tekstgrootte te vergroten op het scherm . Echter, je moet een optometrist te raadplegen voordat u een bril van welke aard dan ook .
Computer Vision Syndrome

Als u een computer gebruikt te lang binnen 24 uur periode kunt u beginnen met het ontwikkelen van " computer vision syndrome . " Dit syndroom kan leiden tot problemen met het gezichtsvermogen weg van de computer , zoals wazig zien , vermoeide ogen , droge ogen , vermoeide ogen en overgevoeligheid voor licht . Volgens Dr Kent Daum - Vice President van het College van Optometrie in Chicago , Illinois - dit gebeurt omdat de tekst op een computerscherm is niet zo duidelijk als je denkt dat het zou kunnen zijn . Overwerk , begint je oog te reiken om het computerscherm tekst te lezen , wat leidt tot de bovengenoemde symptomen .
Bescherming

Als je een computer moet gebruiken voor lange stukken van tijd , maatregelen nemen om uw gezondheid te beschermen . Zorg ervoor dat u regelmatig een pauze te staan ​​, rekken en je bloed stroomt nemen . Stretching - gecombineerd met een neutrale lichaamshouding - zal de kans op spierpijn te verminderen . Vergeet niet te knipperen . Het klinkt misschien vanzelfsprekend , maar als u zich concentreren op een scherm te lang je eigenlijk minder knipperen , wat kan leiden tot vermoeidheid van de ogen , droge en spanning . Zorg ervoor dat de computer scherm wordt direct rusten voor u, zodat u bent ooghoogte met het. Uw werkplek moet goed achtergrondverlichting zodat het scherm is niet de enige bron van licht die je hebt.