1. Zitplaatsen:

* Ergonomische stoelen: Deze stoelen bieden verstelbare functies zoals lendensteun, armleuningen (in hoogte en breedte verstelbaar), zithoogte- en diepteverstelling en vaak kantelmechanismen om een ​​goede houding te bevorderen. Zoek naar functies zoals ademend mesh-materiaal voor comfort.

* Knielende stoelen: Deze stoelen bevorderen een meer rechtopstaande houding door het gewicht van de gebruiker op de knieën en schenen te plaatsen in plaats van op de billen. Ze kunnen nuttig zijn voor sommige, maar niet alle, gebruikers.

* Balance Ball-stoelen: Het zitten op een balansbal activeert de kernspieren en bevordert een betere houding, maar het is misschien niet voor iedereen geschikt, vooral niet voor mensen met evenwichtsproblemen.

2. Bureau- en werkstationconfiguratie:

* Staande bureaus: Laat gebruikers afwisselen tussen zitten en staan, waardoor langdurig zitten wordt verminderd. Deze kunnen handmatig verstelbaar of gemotoriseerd zijn.

* Zit-sta-converters: Deze worden bovenop bestaande bureaus geplaatst, waardoor een snelle overgang tussen zitten en staan ​​mogelijk is.

* Ergonomische toetsenborden: Deze toetsenborden hebben vaak een gesplitst ontwerp, gebogen lay-out of verticale lay-out om de polsextensie te verminderen en een natuurlijkere handpositie te bevorderen. Voorbeelden hiervan zijn gesplitste ergonomische toetsenborden en verticale toetsenborden.

* Ergonomische muizen: Deze muizen zijn ontworpen om de belasting van de pols en hand te verminderen. Ze zijn er in verschillende soorten en maten, waaronder verticale muizen, trackballs en voorgevormde muizen.

* Polssteunen: Zorg voor ondersteuning van de polsen tijdens het typen of het gebruik van een muis. Met gel gevulde of traagschuimsteunen zijn gebruikelijk.

* Monitorarmen: Bevestig aan het bureau en maak aanpassing van de hoogte, kanteling en rotatie van de monitor mogelijk, waardoor de schermpositie wordt geoptimaliseerd om nekbelasting te verminderen. Meerdere monitorarmen zorgen voor een optimale opstelling met meerdere monitoren.

* Documenthouders: Houd papieren en documenten op ooghoogte om nekbelasting te verminderen bij het verwijzen naar documenten.

3. Invoerapparaten:

* Trackballen: Bied een alternatief voor traditionele muizen, waardoor de polsbeweging wordt verminderd.

* Verticale muizen: Plaats de hand in een meer natuurlijke handdrukpositie, waardoor de polsbelasting wordt verminderd.

* Ergonomische toetsenborden (zoals hierboven vermeld): Gespleten of gebogen ontwerpen verminderen de extensie van de pols en bevorderen een natuurlijkere typepositie.

4. Andere accessoires:

* Voetsteunen: Ondersteun de voeten en benen en stimuleer een betere houding en bloedsomloop tijdens het zitten.

* Headsets: Verminder de nekbelasting die gepaard gaat met het vasthouden van een telefoon aan uw oor tijdens gesprekken.

* Belichting: Goede verlichting vermindert vermoeide ogen.

Belangrijke overwegingen:

* Individuele behoeften: Ergonomische producten zijn niet one-size-fits-all. De beste producten zijn afhankelijk van de individuele lichaamsgrootte, houding en werkgewoonten.

* Professionele beoordeling: Overweeg om een ​​ergonoom of ergotherapeut te raadplegen voor een persoonlijke beoordeling en aanbevelingen.

* Geleidelijke aanpassingen: Voer ergonomische veranderingen geleidelijk door om ongemak te voorkomen en uw lichaam de kans te geven zich aan te passen.

Bedenk dat goede ergonomie niet alleen te maken heeft met de producten die u gebruikt, maar ook met uw houding, gewoonten en algehele werkomgeving. Een combinatie van geschikte producten en bewuste praktijken is cruciaal voor optimaal comfort en gezondheid.