1. Open de App Store op uw iPhone.

2. Zoek naar 'slaap' of 'witte ruis'.

3. Selecteer een app die je aanspreekt en installeer deze.

4. Open de app en kies het achtergrondgeluid waarnaar je wilt luisteren.

5. Stel een timer in voor hoe lang je het geluid wilt afspelen.

6. Klik op de knop "Afspelen" en geniet van je ontspannende achtergrondgeluid!

Enkele populaire slaap-apps die achtergrondgeluiden bieden, zijn onder meer:

- Headspace: Deze app biedt een verscheidenheid aan slaapmeditaties en -geluiden, evenals een slaaptracker.

- Rust: Deze app biedt begeleide meditaties, slaapverhalen en ontspannende muziek.

- Witte Ruis Lite: Deze app biedt een verscheidenheid aan witte ruis en natuurgeluiden, evenals een aanpasbare slaaptimer.

- Slaapgeluiden van SleepPillow: Deze app biedt een verscheidenheid aan slaapgeluiden van hoge kwaliteit, evenals een slaaptimer.

Optie 2:gebruik de Muziek-app

1. Open de Muziek-app op je iPhone.

2. Tik op het tabblad "Bibliotheek".

3. Selecteer het gedeelte "Afspeellijsten".

4. Tik op de knop "+" in de linkerbovenhoek van het scherm.

5. Selecteer de optie "Nieuwe afspeellijst".

6. Geef je afspeellijst een naam en tik op 'Maken'.

7. Tik op de knop 'Nummers toevoegen' en selecteer de nummers of albums die je in je afspeellijst wilt opnemen.

8. Tik op de knop "Gereed".

9. Tik op de afspeelknop naast de afspeellijst die je zojuist hebt gemaakt.

Optie 3:gebruik YouTube

1. Open de YouTube-app op je iPhone.

2. Zoek naar 'slaapmuziek' of 'witte ruis'.

3. Selecteer een video van het achtergrondgeluid waarnaar u wilt luisteren.

4. Tik op de knop 'Afspelen'.

5. Tik op de knop 'Volledig scherm' in de rechteronderhoek van het scherm.

6. Vergrendel uw iPhone door op de aan/uit-knop aan de zijkant van het apparaat te drukken.

Opmerking: Om de levensduur van de batterij te verlengen, kunt u uw iPhone op een voedingsbron aansluiten of de vliegtuigmodus inschakelen.