Vermoeide ogen is een primaire probleem in verband met langdurig computergebruik . Als we uitgegroeid tot een meer op internet gebaseerde werk wereld , velen van ons besteden tot acht uur per dag op zoek naar een computerscherm . Er zijn manieren om de vermoeidheid van de ogen dat deze werkzaamheden gepaard voorkomen . Instructies
1 Krijg een oog checkup . Het Nationaal Instituut voor Veiligheid en Gezondheid stelt computergebruikers krijgen een oogonderzoek op jaarbasis , te helpen toezien op de conditie van je ogen als je de opbouw van de tijd op een computer . Kopen van 2 Verminder de verblinding van uw computerscherm . Positioneer uw computer , zodat uw scherm niet licht uit andere bronnen weer te geven . Zo zitten zodat het scherm niet wordt weerspiegelt binnenkomende zonnestralen uit een raam achter je . Rond bewegen zodat de computer een lege , lightless muur , indien mogelijk.
Gebruik juiste sfeerverlichting 3 kunnen tijdens het werken op een computer . Niet staren naar een computerscherm voor lange uren in het donker , als de enige lichtbron is eigen scherm van de computer . Ernstige pijn aan de ogen kan resulteren in een korte tijd als je dit doet .
4 Controleer de instellingen op uw computerscherm . U kunt voorkomen dat vermoeidheid van de ogen als je de helderheid en het contrast om een meer comfortabel niveau voor jezelf aan te passen . Speel met de mogelijke bereiken en combinaties totdat u een instelling die goed werkt voor u te vinden .
5 Neem een pauze om zo vaak . Probeer bewust te zijn van hoe droog uw ogen kan voelen , en als je kan nodig zijn om meer knipperen . Ga weg van de computer om het half uur voor een paar minuten , doe je ogen dicht of knipperen ze vele malen in een poging om opnieuw nat maakt . Maak je geen zorgen over verloren werktijd , door dit te doen routinematig , zult u voorkomen dat vermoeidheid van de ogen , zich beter voelen en je werk de kwaliteit zal toenemen als gevolg
. |
