Volgens de Amerikaanse Vereniging van Orthopedische Chirurgen , kan regulier toetsenbord gebruikers er elke dag uit te voeren om 200000 toetsaanslagen . Het adopteren van een verkeerde houding tijdens het typen op een toetsenbord kan ligament , spier- zenuw en pees schade in de rug , handen en armen , nek en schouders , met name in kwetsbare individuen veroorzaken . Experts raden goede werkplek layout en houding technieken om het risico van dergelijke verwondingen minimaliseren . Houding
De essentie van een juiste houding voor klavier is te vermijden hunching over, slungelig , persen of draaien , zodat u in een natuurlijke , of neutraal , houding , die spanning minimaliseert op je lichaam . Je stoel , desktop , toetsenbord en monitor moet worden geregeld op zodanige wijze dat er een rechte lijn tussen je oren , schouders en heupen , een rechte lijn tussen je handen , polsen en onderarmen en je bovenarmen hangen dicht tegen uw lichaam in ontspannen manier af . Daarnaast moet u ervoor dat uw ellebogen op harde oppervlakken .
Zittende positie
De ideale typen houding kan worden bereikt als het toetsenbord wordt gepositioneerd onder ellebooghoogte , voor een zittende gebruiker , en de achterkant van het toetsenbord loopt langzaam van je weg . Dit betekent dat u kunt typen met je handen in een neutrale positie en uw , rug , nek en schouders kunnen ontspannen . Bovendien is dit lichtjes achterover zitpositie betekent dat je onderrug juist rust tegen de lendensteun van de stoel en zorgt voor de juiste hoeken van je buik , ellebogen en knieën om de bloedsomloop te bevorderen .
Head & Neck
Vergeet niet dat uw hoofd weegt ongeveer £ 8 , dus moet u uw monitor op een hoogten waar je levelly kunt kijken , zonder te kijken omhoog of omlaag . Herhaaldelijk draaien van je nek kan vermoeidheid en bewegingsapparaat letsel veroorzaken als het blijft lang genoeg , zodat uw monitor direct positie aan de voorkant van je zitpositie , in plaats van onder een hoek naar links of naar rechts . Een afstand van ongeveer lengte een arm's tussen uw ogen en het beeldscherm is ideaal .
Laptop Computers
Laptop computers
, waar het toetsenbord en scherm zijn delen van hetzelfde eenheid , vormen een bijzondere set van problemen met betrekking tot typen houding te corrigeren . Bijna onvermijdelijk , moet u uw nek buigen om het scherm te bekijken , of te komen tot aan het toetsenbord , zodat uw handen en polsen niet goed zijn gepositioneerd . Als u een laptop gebruikt op een regelmatige basis , is het het overwegen waard een externe monitor en een extern toetsenbord , die gemakkelijk kan worden verbroken als u wilt uw laptop te verplaatsen , maar zal u toelaten om meer comfortabel te werken bij u thuis of op kantoor bureau voor lange periodes .
|
