Afvallen is een moeilijk proces , vol met ups en downs ( pun intended ) , worstelingen en triomfen . Als je niet volgen van je vooruitgang met een spreadsheet , mis je uit op een grote motiverende hulpmiddel ! Wat is beter dan het aansluiten van je vooruitgang op een regelmatige basis en het zien van die lijn op een grafiek naar beneden gaan ? Als je gewicht omhoog gaat en je hebt trouw bijhouden van een eetdagboek - kunt u in staat om uw valkuilen te wijzen en ze te vermijden in de toekomst . Hier is een effectieve manier om de grafiek van uw gewichtsverlies . Wat je nodig hebt Apple Macintosh -computer met Mac OS 10.5 + Apple iWork '09 Toon Meer Aanwijzingen Launch Numbers 1 '09 van de locatie op het Dock of vanuit de map Programma's . kopen van 2 Start een nieuw leeg werkblad door "Blanco" in de Template Kiezer selecteren. 3 Selecteer de tabel dat is op de pagina door te klikken op het vierkantje linksboven . 4 Wanneer de grafiek verliest de hoofdlijnen en heeft " handvatten " of kleine witte vakjes in de hoeken , druk op de " delete" toets op uw toetsenbord om het te verwijderen . 5 Klik op " Grafieken " in het menu bovenaan . 6 Selecteer het diagram dat twee gekartelde lijnen elkaar kruisen heeft . Er zijn twee naast elkaar : is 2D en de andere met een 3 - D effect chart . Ofwel zal men doen . 7 Klik op de grafiek zelf . 8 Klik op de knop Opties op de gegevens tabel boven de grafiek . Het zal een zwart -wit beeld met wat lijkt op een reeks van punten en lijnen naast elkaar te zijn . De afbeelding geeft je een beter idee van waar te klikken geven . Dit zal de opties as te veranderen , zodat het gemakkelijker zal zijn om in uw gewicht in te voeren . 9 Klik & sleep om de laatste drie kolommen van gegevens te selecteren . 10 Delete deze kolommen door met de rechtermuisknop te klikken en te kiezen voor " Delete columns . " We zijn alleen bijhouden gewicht, zodat we niet nodig om deze te gebruiken . Anders, als je volgen andere dingen zoals uw metingen , kunt u deze andere kolommen te houden voor dat doel. Type 11 in " Weight " waar het zegt " 2007 " in de tabel . Type 12 in de datum waarop u uw gewichtsverlies ( of de huidige datum als je niet je gewicht hebben opgenomen van toen ) waar het zegt begonnen " Region 1 . " < br > Typ 13 in je start gewicht ( of uw huidige gewicht als je niet over je gewicht opgenomen van toen ) naast de startdatum . 14 rijen toevoegen door te klikken op de tabblad opknoping in de linkerbenedenhoek van de gegevenstabel . 15 Houd het toevoegen van data en gewichten . Als u meer gegevens toe te voegen , zal de kaart zich aanpassen .
|