Weight Watchers is een manier om u te helpen uw ideale gewicht te bereiken . Het plan maakt gebruik van een puntensysteem voor voedsel om de hoeveelheid voedsel dat je kunt eten per dag te berekenen . Het Flex Point systeem geeft u extra punten om te gebruiken als je elke week wilt . Tijdens zijn zoektocht punten op het eerste kan ontmoedigend lijken , gebruiken Excel en een paar eenvoudige formules om te helpen . Wat je Computer met Excel Weight Watchers Point Range Need Toon Meer Aanwijzingen 1 Open een nieuw Excel-werkblad . Hebben de dagelijkse breekpunt door huidige gewicht en de hoeveelheid van de flex punten je jezelf toestaat om te gebruiken per week opgeschreven . Weight Watchers online en in persoonlijke ontmoetingen helpen uw dagelijkse punt uitkering te bepalen . Ingang 2 van de dagen van de week en de corresponderende datum in kolom A. Selecteer alle kolom A en het formaat van de cellen te tonen de dag en datum in met de optie ' Format Cell " . Wijzig de naam van uw huidige werkblad naar de huidige maand door met de rechtermuisknop te klikken op de tab van een werkblad en het selecteren van de optie " Naam wijzigen " . 3 Maak rubrieken voor uw drie hoofdmaaltijden en twee snacks over kolommen B door F. Hierdoor kunt u individuele maaltijd punten , in plaats van dagelijkse punten , bijhouden om te zien waar u uw voedsel keuzes kunnen verbeteren . 4 Titel kolom G " Totaal aantal punten . " Kopieer de formule = SOM ( X , Z ) in kolom G voor elke datum in kolom A. Vervang X en Z door uw muis te slepen over de cellen waar u de input van uw punten per maaltijd of snack waarde . 5 Bepaal wanneer je wilt dat je week te beginnen . Begin je week te laten samenvallen met uw wegen-in datum misschien wel de meest nuttig , maar u kunt uw week beginnen wanneer u maar wilt . Het doel hiervan is om bij te houden wanneer je flex punt uitkering wordt gereset . 6 Call kolom H " Flex Points Used . " . Naar de laatste cel van de week : Als je flex punten , inbreng dat aantal in de overeenkomstige cel zo zie je hoeveel je gebruikt per dag 7 In de formule = SOM ( Z X ) gebruiken . Vervang X en Z door uw muis te slepen langs de cellen die onder de flex punten gebruikt dus het zal uw totale bijhouden voor de week . 8 Vul uw dagelijkse punten . Gebruik het werkblad om dagelijkse punten en flex punten volgen en vasthouden aan uw plan .
|