Een oefening stelt u in staat uw training voortgang in kaart met de tijd. Microsoft Excel is ideaal voor het creëren van een oefening log , want je kunt een grafiek van uw vorderingen te maken en de gegevens in een spreadsheet dynamisch bijwerken . Zodra u het logboek hebt gemaakt , kunt u oefeningen en andere details toe te voegen op elk gewenst moment . Instructies
Start Microsoft Excel 1 . Een leeg werkblad zal de verschillende oefeningen die u uitvoert in kolom A. Bijvoorbeeld openen.
Type 2 , type " push ups " in cel A2 , " Chin ups " in cel A3 en " Kraken " in cel A4 . Typ niets in cel A1 .
3 Voer de data voor de oefensessies in rij 1 . Plaats een datum per cel . Verlaat cel A1 leeg . Typ bijvoorbeeld " 1 februari " in cel B1 , typ dan " 2 feb " in cel C1 , typ " 3 feb " in cel D1 .
4 Vul uw gegevens . Bijvoorbeeld, als je 10 push ups op 1 februari uit te voeren , type " 10 " in cel B2 .
5 Maak een grafiek van uw vooruitgang voor een oefening . Houd de Ctrl- toets ingedrukt en klik op de " 1 " en " 2 " aan de linkerkant van de rijen om ze te selecteren . Klik op het tabblad ' Invoegen ' en klik op ' Delen '. Klik op " 2D Line " en een grafiek van uw gegevens in een spreadsheet worden opgenomen . Klik op " Switch Rij /kolom " na de grafiek is verschenen .
|
