Een van de moeilijkste onderdelen van het opnemen van de ergonomie op de werkplek is te beslissen wanneer de micro pauzes zullen worden genomen . Iedere werknemer is anders , en elke werknemer zal een andere stijl gebruiken bij het typen , muisgebruik en het gebruik van de computer . Gewoon plannen micro pauzes op bepaalde tijdstippen gedurende de dag zal niet op de behoeften van iedere werknemer , dus veel werkgevers maken gebruik van software die automatisch bepaalt wanneer iedere werknemer een pauze kunnen gebruiken . Deze software pakketten volgen zaken als de tijd als de werknemer typt of de muis , en de hoeveelheid uitrekken uitgevoerd met elke hand tijdens de werkzaamheden van de werknemer . Door het gebruik van on-screen meldingen , deze software signaleert de werknemer dat het tijd is voor een korte vakantie . Deze onderbrekingen kan zo kort als 30 seconden of zo lang als een paar minuten , maar ze zijn belangrijk voor het behoud van zowel een goede gezondheid en een goede productiviteit .
Rekoefeningen

rekoefeningen zijn de perfecte manier om carpaal tunnel syndroom en andere chronische aandoeningen op de werkplek te voorkomen . Een van de meest effectieve micropauze stretching oefeningen te strekken de vingers zoveel mogelijk, dan krullen die vingers terug tot mogelijk . Dit zal strekken van de spieren in de vingers en de verlichting van eventuele stijfheid die zijn up kan hebben opgebouwd gedurende de dag . Deze oefeningen kunnen meerdere keren per dag , hetzij op gezette tijden of wanneer de werknemer voelt dat hij een pauze moet worden uitgevoerd . Deze micro pauzes hoeven niet te veel tijd in beslag . Zo weinig als 30 seconden tot een minuut van de vinger uitrekken kan wonderen doen voor vermoeide handen .
Schouder Rekt

Schouder stukken
kan ook zeer voordelig zijn voor drukke werknemers , en het is belangrijk om deze stukken te integreren in de dagelijkse micro onderbrekingen . Met een schouder stretch , arbeiders bereiken de rug met een hand , die hand plaatsen in het midden van de rug . Ze houden dan de elleboog met de andere hand en duw de elleboog naar de achterkant van het hoofd totdat ze het gevoel een zachte pull .
Hoofd Kantelt

typen en muisgebruik de hele dag kunt een druk op de nek en op de handen en schouders . Kantelen van de nek naar een kant en dan de andere kan deze belasting te verminderen . Kantel je hoofd naar een kant totdat je voelt dat je nek uitrekken en breng je hoofd terug naar zijn normale positie, dan . Kantel dan je aan de andere kant . Herhaal de stretch meerdere malen aan beide zijden .