Het gebruik van een muis voor langere tijd kan leiden tot hand-en gewrichtspijn , evenals RSI . Beoefenen van een goede ergonomie bij het werken op de computer kan u helpen voorkomen dat deze verwondingen en maakt het comfortabeler om een muis te gebruiken wanneer u de hand -en gewrichtspijn ervaren . Praat met uw arts over de pijn die blijft bestaan voor meer dan een paar dagen of erger wordt , want dit kan een teken zijn van een blessure die behandeling vereist zijn. Wat je nodig hebt
Verstelbare toetsenbord lade ( optioneel ) op Twitter pols spalken of het typen handschoenen ( optioneel )
Toon Meer Aanwijzingen
Positie 1 muis op je bureau zodat deze in lijn is met je onderarmen wanneer je rust je ellebogen langs je lichaam en ontspan je schouders . Een instelbare toetsenbord lade die hecht aan de onderkant van uw bureau kan u helpen als u uw stoel hoogte niet kan aanpassen om tegemoet te werken met een muis op uw bureau . Kopen van 2 Gebruik een muis die comfortabel in uw hand past . Een muis die te groot is zal vereisen dat u uw vingers te ver verspreid , en een muis die te klein is kan ertoe leiden dat u uw grip vernauwen . Een muis die te hoog is gebogen kan ertoe leiden dat uw pols om meer dan nodig flex . Een trackball of touchpad is een alternatief voor een gewone muis die pijn kan afnemen .
Grip 3 de muis lichtjes . Houd de muis te strak kan verhogen hand en gewrichtspijn .
4 Beweeg je elleboog om de muis te bewegen over het scherm . De muis te bewegen door heen en weer te vegen je pols kan verhogen pijn .
5 Gebruik pols spalken of het typen van handschoenen te helpen ondersteunen je hand en polsen tijdens het werken op de computer .
6 onthouden van het gebruik van een polssteun . Hoewel dit lijkt misschien meer comfortabel op het eerste , polssteunen de druk op de carpale tunnel in je pols , wat kan leiden tot meer pijn en letsel.
|
