Plaats
het beeldscherm op een comfortabele afstand direct voor je op het bureau , typisch bij ongeveer op armlengte . Cornell University Ergonomics raadt u aise of lager de monitor als nodig is om comfortabel te bekijken op het scherm , zodat u niet hoeft te draaien , kantelen en buig je hoofd om het te zien . Kijk naar bronnen van verblinding , die kan je onbewust herpositioneren jezelf om het te vermijden . Pas de helderheid , contrast en lettergrootte toe te staan ​​voor een comfortabele , ontspannen kijkplezier zonder de noodzaak om scheel of naar voren leunen om te zien . Veel browsers en programma's kunt u ook de grootte van de tekst voor meer kijkcomfort te passen .
Toetsenbord

Positie
het toetsenbord recht voor je en het centrum met je lichaam, zodat je arm bereik is gelijk . Je armen moeten gelijkmatig buigen en blijf loodrecht met de grond, met je ellebogen zo dicht mogelijk bij je lichaam als comfortabel is . Regelen uw toetsenbord om uw polsen te houden zo recht en vlak mogelijk zijn . Een toetsenbord dat zit in een hoek stammen de natuurlijke positie van je polsen , schouders en ellebogen , dat zenuwbeschadiging na langdurige blootstelling kan veroorzaken .
Monitor en toetsenbord Relationship

Terwijl de meest ideale positionering van het toetsenbord en de monitor zijn direct voor u , sommige soorten computer banen maken dit onmogelijk . Data entry werknemers kunnen eisen hard copy datasheets gepositioneerd waar de monitor zou anders zijn , met de monitor geplaatst aan de zijkant . In het algemeen , plaats het belangrijkste apparaat - dat wil zeggen degene die je nodig hebt om te communiceren met vaker - direct voor je lichaam . Typisten en data entry werknemers moeten het toetsenbord vooraan in het midden te houden , terwijl beeldende kunstenaars vereisen de monitor om op het toneel te nemen .
Stoel En Body Positioning

Naast het correcte plaatsing van het toetsenbord en beeldscherm , een goede computer stoel helpt om de juiste lichaamshouding te hebben en vermindert de kans op letsel of pijn . De stoel moet comfortabel met een rugleuning die lendensteun biedt . Kies er een die zorgt voor een meer ontspannen , liggende positie , want dit stimuleert een meer comfortabel en duurzaam zittende positie voor het werken langere uren op de PC .