Een aromatisch en winterharde overblijvende plant , Valeriaan leent zich voor een verscheidenheid aan toepassingen . Van parfumerie tot kruidengeneeskunde , de olie van Valeriaan produceren bedwelmende geuren en kalmerende effecten . Het eeuwen gebruikt als een behandeling van slapeloosheid , angst en andere gerelateerde aandoeningen , volgens de Universiteit van Maryland Medical Center. Met behulp van Valeriaan als aanvulling op uw slaap is veilig , effectief en kan thuis op uw eigen gedaan worden door het opstellen van een kruidenthee met de gedroogde blaadjes van de plant . Wat je nodig hebt
Valeriaan bladeren ( gedroogd , 1 kopje ) op bladeren van de munt ( gedroogde 1/2 kopje ) op Twitter Framboos bladeren ( gedroogd 1/2 kopjes ) op Twitter Saucepan
Mesh zeef < br > de kop ( groot )
Toon Meer Aanwijzingen
1 Voeg een halve liter water om een pan en zet de kachel sudderen . kopen van 2 Introduceer de gedroogde valeriaan , munt en framboos bladeren naar de sudderende pot .
3 laat de inhoud van de pot te sudderen , bedekt , gedurende 30 minuten .
Strain 4 de vloeistof met de zeef , het scheiden van de drassige plantenmateriaal van de thee .
Flavor 5 de Valeriaan thee met honing en crème om de bittere smaak van de Valeriaan te snijden . De frambozen en munt vermindert de smaak een beetje groot , maar suiker en room te helpen meer .
|
