Titel: Junkfood:wat het is en waarom het slecht voor je is

Dia 2:Inleiding

* Junkfood wordt gedefinieerd als voedsel dat veel calorieën, vet, suiker en zout bevat en weinig voedingsstoffen bevat.

* Junkfood wordt vaak verwerkt en bevat kunstmatige ingrediënten.

* Junkfood kan bijdragen aan een aantal gezondheidsproblemen, waaronder zwaarlijvigheid, hartziekten, diabetes en kanker.

Dia 3:Soorten junkfood

* Enkele veel voorkomende soorten junkfood zijn:

* Chips

* Snoep

* Frisdrank

*Verwerkt vlees

* Geraffineerde granen

* Suikerhoudende ontbijtgranen

* Fastfood

Dia 4:Waarom junkfood slecht voor je is

* Junkfood bevat veel calorieën en weinig voedingsstoffen, wat tot gewichtstoename kan leiden.

* Junkfood bevat ook veel verzadigd vet, wat het cholesterolgehalte kan verhogen en het risico op hartziekten kan vergroten.

* Junkfood bevat ook veel suiker, wat kan leiden tot diabetes en andere gezondheidsproblemen.

* Junkfood wordt vaak verwerkt en bevat kunstmatige ingrediënten, die schadelijk kunnen zijn voor uw gezondheid.

Dia 5:Gezondheidsproblemen die verband houden met junkfood

* Enkele van de gezondheidsproblemen die verband houden met junkfood zijn:

* Obesitas

* Hartziekte

* Diabetes

* Kanker

* Tandbederf

* Hoofdpijn

* Vermoeidheid

* Stemmingswisselingen

Dia 6:Junkfood vermijden

* Er zijn een aantal dingen die je kunt doen om junkfood te vermijden, waaronder:

* Voedseletiketten zorgvuldig lezen

* Het beschikbaar stellen van gezonde snacks

* Thuis eten

* Beperking van uw inname van bewerkte voedingsmiddelen

* Het kiezen van volle granen, fruit en groenten boven bewerkte voedingsmiddelen

Dia 7:Conclusie

* Junkfood is slecht voor je gezondheid en moet vermeden worden.

* Door gezonde keuzes te maken, kunt u het risico op het ontwikkelen van een aantal ernstige gezondheidsproblemen verminderen.

Dia 8:Referenties

* [1] De Amerikaanse hartvereniging. "Junkfood:wat het is en waarom het slecht voor je is." https://www.heart.org/en/healthy-living/healthy-eating/eat-smart/nutrition-basics/junk-food-what-it-is-and-why-its-bad-for-you

* [2] De Mayo-kliniek. "Ongezond voedsel:wat te vermijden." https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in- depth/junk-food/art-20046230