Het bijhouden van uw slaap is een geweldige manier om uw algehele gezondheid en welzijn te verbeteren. Met Apple Watch kun je eenvoudig je slaappatroon volgen en inzicht krijgen in je slaapkwaliteit.

Uw Apple Watch instellen voor slaapregistratie

Om uw slaap bij te houden, moet u eerst uw Apple Watch configureren.

1. Open Instellingen app op uw Apple Watch.

2. Tik op Slaap .

3. Tik op Slaapregistratie inschakelen knop.

4. Volg de instructies op het scherm om het installatieproces te voltooien.

Slaapregistratie gebruiken op Apple Watch

Nadat u slaapregistratie heeft ingesteld, kunt u beginnen met het bijhouden van uw slaap.

1. Draag uw Apple Watch in bed.

2. Zorg ervoor dat uw Apple Watch is opgeladen voordat u naar bed gaat.

3. Wanneer je wakker wordt, tik je op Stoppen knop op uw Apple Watch.

Bekijk uw slaapgegevens

Je kunt je slaapgegevens bekijken in de Gezondheid-app op je iPhone.

1. Open Gezondheid app op je iPhone.

2. Tik op Slaap tabblad.

3. Je ziet een grafiek van je slaappatroon van de afgelopen week.

Tips voor het verkrijgen van de beste slaapgegevens

Hier zijn een paar tips om de beste slaapgegevens van uw Apple Watch te krijgen:

* Draag uw Apple Watch elke avond in bed.

* Zorg ervoor dat uw Apple Watch is opgeladen voordat u naar bed gaat.

* Draag uw Apple Watch niet te strak.

* Vermijd het gebruik van uw Apple Watch in bed.

*Als u problemen heeft met slapen, neem dan contact op met uw arts.

Conclusie

Apple Watch is een geweldig hulpmiddel om je slaap bij te houden. Door de stappen in deze handleiding te volgen, kunt u eenvoudig uw slaappatroon volgen en inzicht krijgen in uw slaapkwaliteit.