Wanneer je probeert om een aanzienlijke hoeveelheid gewicht te verliezen , kan de kilo langzaam maar zeker los komen . Het is misschien niet het gevoel dat je het maken van veel vooruitgang . Echter , volgens de Centers for Disease Control , het verliezen van zo weinig als 10 procent van je lichaamsgewicht kan plukken enorme voordelen voor de gezondheid , zoals lagere bloeddruk en bloedsuiker . U kunt een Excel-spreadsheet maken om uw gewichtsverlies te volgen en percentages berekenen voor u . Instructies
1 Open een Excel-spreadsheet . In cel A1 , voert u de datum van uw eerste weging. In cel B1 , voert u de A1 = 7 . Dit geeft je de datum 7 dagen later ( niet meer dan een keer wegen jezelf een week ) te geven . Klik op cel B1 en sleep de vulgreep over het werkblad totdat u de hoeveelheid data die u wilt vermeld . Dit zal de formule kopieert , het invoeren van data 7 dagen na elkaar .
Type 2 je eerste gewicht in cel A2 . Elke week als je jezelf weegt , voer dat gewicht in de cel in rij 2 onder de datum van de formule weging.
3 Voer = ( B2 - A2 ) /ABS ( A2 ) * -1 in cel B3 . Deze formule vertelt Excel dat u wilt het verschil tussen de cellen B2 en A2 een percentage te maken . Vermenigvuldigen met negatieve 1 aan het einde gewoon maakt het aantal positieve . In cel C3 in te voeren = ( C2 - A2 ) /ABS ( A2 ) * -1 , en in D3 voer = ( D2 - A2 ) /ABS ( A2 ) * -1 .
4 Vul dit formule in elke cel in rij 3 . U kunt de formule van cel B3 kopieert en plakt . Gewoon de " B " in de formule om de letter van de kolom .
5 Format de cellen om een percentage te tonen . Selecteer alle cellen met formules erin . Klik met de rechtermuisknop en kies "Celeigenschappen . " Ga naar het tabblad " Number " en selecteer " Percentage " in het vak " Category " . Verander de " Aantal decimalen " naar " 0 " en klik op "OK . "
|
