Een van de meest voorkomende gezondheidsproblemen die te wijten aan overmatig computergebruik zich voordoet is de ogen. Hoewel incidenteel ogen niet gevaarlijk , kan het ongemakkelijk , waardoor waterige ogen , hoofdpijn en verhoogde lichtgevoeligheid . Om vermoeide ogen te voorkomen , moet u uw verlichting keuzes te overwegen in uw huis of kantoor , en veranderen de computer -omgeving om het meer ergonomisch en comfortabel te maken . Ergonomie
De Occupational Safety & Health Administration ( OSHA ) omschrijft ergonomie als " ... de wetenschap van de fitting omstandigheden op de werkplek en de functie-eisen aan de capaciteiten van de werkende bevolking . " Deze " fit " omvat het regelen van de omgeving waarin u werkt om letsel te voorkomen en de productiviteit te verhogen . In termen van een computer werkstation , ergonomie betreft zowel de fysieke positie waarop u aan uw computer zit , ventilatie in het gebied en de effectiviteit en veiligheid van de directe en sfeerverlichting .
Verlichting
< br Lights in een huis of op het werk op kantoor > moet niet te licht of te direct . Volgens OSHA , voldoende verlichting voor computerschermen met CRT- beeldschermen moet liggen tussen 20 tot 50 voet - kaarsen , terwijl LCD- monitors vereisen tot 70 voet - kaarsen . Er is geen bepaalde soort licht - natuurlijke , fluorescent of gloeilamp - die beter is dan de andere . Echter , elke vorm van direct licht naar beneden gericht op het bureau of natuurlijk licht dat stroomt achter een computer schittering op het scherm, die vermoeide ogen veroorzaakt kunnen creëren.
Glare
< br Glare > , of gereflecteerd licht , is de belangrijkste boosdoener in het veroorzaken van de ogen. Draai computerschermen in een rechte hoek van ramen of lichtbronnen als schittering blijft , of investeren in een commerciële anti - glare filter die direct hecht aan het computerscherm om het gereflecteerde licht te verspreiden .
Tips < br >
De Ontario ministerie van Arbeid beveelt het gebruik van kleinere lichten , parallel aan de line-of - sight of licht diffusers . Diffuse verlichting bieden voldoende helderheid en zachtere contrasten tussen objecten . In het algemeen , algemeen , het gebruik van meer low -powered lampen in plaats van een paar high -powered lampen biedt de beste verlichting voor de computer werken . Bedek ramen met gordijnen of tinten ; OSHA suggereert met verticale lamellen voor ramen die oost en west geconfronteerd , en horizontale jaloezieën voor de ramen die het noorden en zuiden geconfronteerd
. |
