Afhankelijk van de methode kunt u dit als volgt doen:

1. De Fick-vergelijking gebruiken (meest gebruikelijk voor indirecte metingen):

De Fick-vergelijking is:VO2 =(hartminuutvolume) x (arteriële zuurstofinhoud - gemengde veneuze zuurstofinhoud)

Om dit in Excel te plaatsen, heb je voor elk onderdeel aparte cellen nodig:

* Cel A1: Cardiale output (bijv. l/min)

* Cel A2: Arterieel zuurstofgehalte (bijv. ml O2/l bloed)

* Cel A3: Gemengd veneus zuurstofgehalte (bijv. ml O2/l bloed)

Voer vervolgens in cel A4 de formule in:`=A1*(A2-A3)`

Dit geeft je VO2 in ml O2/min. U kunt dit vervolgens met andere formules omrekenen naar ml/kg/min of andere eenheden.

2. Gebruik een eenvoudiger formule gebaseerd op inspanningstesten (bijv. het Bruce-protocol):

Sommige trainingsprotocollen bieden vereenvoudigde formules om de VO2 te schatten op basis van zaken als snelheid, helling en duur op een loopband. Deze formules zijn specifiek voor het testprotocol. U voert de juiste gegevens uit de test in de betreffende cellen in en gebruikt vervolgens de specifieke formule van het protocol in Excel. Een formule kan er bijvoorbeeld als volgt uitzien (hypothetisch):

`=(0,2 * Snelheid_km_per_uur) + (0,9 * Helling) + 2,0` waarbij "Snelheid_km_per_uur" en "Grade" verwijzen naar de cel die deze waarden bevat.

3. Regressievergelijkingen gebruiken:

Sommige onderzoeken ontwikkelen regressievergelijkingen om VO2 te schatten op basis van andere gemakkelijk meetbare variabelen. Deze vergelijkingen zouden rechtstreeks in Excel worden ingevoerd, op een vergelijkbare manier als in het bovenstaande voorbeeld. U moet de exacte vergelijking uit het relevante onderzoek gebruiken.

Belangrijke overwegingen:

* Eenheden: Zorg ervoor dat al uw invoergegevens consistente eenheden gebruiken. Inconsistente eenheden leiden tot onnauwkeurige VO2-berekeningen.

* Nauwkeurigheid: Houd er rekening mee dat elke berekening van VO2 op basis van indirecte metingen een *schatting* is. De nauwkeurigheid is sterk afhankelijk van de nauwkeurigheid van de invoergegevens en de gekozen methode.

* Gegevensbron: Je hebt gegevens nodig van een VO2-test (bijvoorbeeld van een metabolisch karretje of een laboratorium voor inspanningsfysiologie) of van een betrouwbare bron die de noodzakelijke componenten levert voor de vergelijking die je gebruikt.

Samenvattend is Excel een krachtig hulpmiddel voor het berekenen van VO2 *zodra u over de benodigde gegevens en een relevante formule beschikt*. Er is geen ingebouwde VO2-functie. U moet een formule gebruiken die geschikt is voor de methode die wordt gebruikt om de fysiologische metingen te verkrijgen.