factoren die bijdragen aan oogbelasting:

* Blauw licht: Monitors stoten blauw licht uit, wat uw slaapcyclus kan verstoren en mogelijk oogbelang kan veroorzaken.

* Scherm Helderheid: Een te helder scherm kan verblinding en oogvermoeidheid veroorzaken.

* Schermflicker: Sommige monitoren kunnen flikkeren, wat je ogen kan belasten.

* Onjuiste kijkafstand: Te dicht bij of te ver van het scherm zitten kan uw ogen belasten.

* Gebrek aan knipperen: Wanneer ze op een scherm zijn gericht, hebben mensen de neiging minder vaak te knipperen, wat leidt tot droge ogen.

* Slechte verlichting: Onjuiste verlichting in uw werkruimte kan verblinding en oogbelasting veroorzaken.

Symptomen van oogbelasting:

* Pijnlijk, moe of jeukende ogen

* Hoofdpijn

* Wazig zicht

* Droogheid

* Moeilijkheidsgraad focussen

* Gevoeligheid voor licht

Tips om oogbelasting te verminderen:

* Verminder blauw licht: Gebruik blauwe lichtfilters op uw scherm of draag blauw lichte blokkeerglazen.

* Pas de helderheid van het scherm aan: Stel uw scherm helderheid in op een comfortabel niveau, vergelijkbaar met de omgevingsverlichting.

* Neem pauzes: Kijk elke 20 minuten weg van het scherm en concentreer je op 20 voet afstand gedurende 20 seconden.

* Optimaliseer de kijkafstand: Houd een comfortabele afstand van uw scherm, meestal ongeveer 20-26 inch.

* knipper vaak: Doe een bewuste poging om regelmatig te knipperen om je ogen gesmeerd te houden.

* Verbetering van verlichting: Zorg voor voldoende verlichting in uw werkruimte om verblinding te verminderen.

* Gebruik oogdruppels: Vrij verkrijgbare kunstmatige tranen kunnen helpen om droge ogen te verlichten.

Raadpleeg een oogarts: Als u aanhoudende oogbelang of ongemak ervaart, raadpleeg dan een oogarts om onderliggende medische aandoeningen uit te sluiten.