2. Gezond eten. Als u gezond eet, krijgt uw lichaam de voedingsstoffen die het nodig heeft om infecties te bestrijden. Focus op het eten van fruit, groenten en volle granen.

3. Rust uit. Je lichaam heeft tijd nodig om te herstellen, dus zorg ervoor dat je voldoende rust krijgt. Streef naar zeven tot acht uur slaap per nacht.

4. Vermijd contact met andere mensen die ziek zijn. Dit zal uw kans helpen om opnieuw ziek te worden.

5. Neem vrij verkrijgbare medicijnen. Er zijn een aantal vrij verkrijgbare medicijnen die kunnen helpen de symptomen van ziekte te verlichten. Deze omvatten pijnstillers, koortsverlagers en decongestiva.

6. Raadpleeg een arts als uw symptomen niet verbeteren. Als uw symptomen na een paar dagen niet verbeteren, of als ze erger worden, raadpleeg dan een arts.

Hier volgen enkele aanvullende tips die u kunnen helpen van ziekte af te komen in DAYZ:

* Gebruik een waterzuiveringssysteem om uw water schoon te maken.

* Vermijd het eten van rauw of onvoldoende verhit voedsel.

* Was uw handen regelmatig met water en zeep.

* Bedek uw mond en neus als u hoest of niest.

*Blijf thuis van je werk of school als je ziek bent.