1. Drink langzaam iets koolzuurhoudend . Dit zal helpen om gas in uw maag op te bouwen.

2. Wrijf of duw zachtjes over je buik . Dit kan helpen om het gas omhoog te duwen.

3. Probeer je adem in te houden totdat je druk voelt . Laat het langzaam ontspannen zodat het gas kan ontsnappen.

4. Open je mond . Haal diep adem om het gas eruit te duwen.

Het kan enige oefening vergen om het boeren op commando onder de knie te krijgen, dus raak niet ontmoedigd als het je in eerste instantie niet lukt.