Open een computer spreadsheetprogramma , zoals Excel . U zult een lege spreadsheet op je scherm te zien . Klik op uw cursor in de tweede cel in de eerste kolom van de spreadsheet , kolom A , rij 2 . Typ de eerste periode van je doel of doelen . Bijvoorbeeld , als je gaat om uw doelen te volgen door dagen van de week , type " Maandag . "

Druk 2 de " Enter" toets op uw toetsenbord , die je cursor druppels in de cel hieronder , en typ de volgende periode , zoals " dinsdag . " Blijf op de toets " Enter " en het typen van de dagen in de cellen door de kolom .
3

Markeer de kolom van de cellen die u heeft ingevuld , met behulp van de cursor . Rechtermuisknop op het gemarkeerde gebied en kies "Celeigenschappen . " Klik op het tabblad " Lettertype " , selecteer " Bold" en verhoging van de grootte tot 14 punt . Klik op het tabblad " Patronen " en selecteer een gekleurd vak om te dienen als achtergrond voor deze kolom . Klik op de knop "OK " .
4

Klik de cursor in de eerste rij cel van kolom B. Typ het doel dat u wilt bijhouden , zoals " Miles Run " of " calorieën verbrand . " Druk op de toets " Tab " , die u verplaatst naar de volgende cel rechts , kolom C. Type vergrootte voorwerp op te sporen . Blijven typen doelen , een per cel .
5

Markeer de cellen in de eerste rij met je cursor en het formaat ze op dezelfde manier je deed voor de cellen in kolom A. Verander de achtergrondkleur naar een andere schaduw .
6

Sla uw doel spreadsheet door te trekken naar beneden in het menu " File " en klik op " Opslaan als. " Geven het blad een naam , zoals " GoalChart , " en selecteer een bestemming op de computer , zoals het bureaublad .
7

Bijhouden van uw doelen . Dubbelklik op de spreadsheet bestand op het bureaublad te openen . Klik op de cellen die corresponderen met de dag en voer je doel informatie .