Laptops zijn gebouwd voor draagbaarheid in plaats van ergonomie . Wanneer zij in de natuurlijke positie - de lap - het scherm onder ooghoogte , waardoor een gebogen positie . Uiteindelijk leidt dit tot rug-en nekpijn . Het is veel gemakkelijker te voorkomen dat rugpijn voorkomen dan te corrigeren zodra deze begonnen . Gebruik de juiste voorzorgsmaatregelen om ervoor te zorgen dat u uw rug te beschermen tijdens het gebruik van uw laptop . Instructies 1 Verhoog het niveau van uw laptop waar mogelijk. Op het werk of thuis , het gebruik van een laptop stand of dik boek op de laptop verhogen tot ooghoogte . De meeste pijn in de rug van de laptop gebruik wordt veroorzaakt door het slungelig positie die voortvloeit uit lage positie van het scherm . Kopen van 2 Gebruik een los toetsenbord en muis . Wanneer de laptop wordt verhoogd tot de juiste positie, zodat je niet gedwongen om traag , het toetsenbord en het stuurvlak te ver weg om comfortabel te gebruiken. Als uw laptop heeft een ingebouwde Bluetooth , kan een kleine muis en opvouwbare toetsenbord worden gekocht die zeer weinig gewicht zal toevoegen aan uw laptoptas . Als u uw laptop gebruiken op het werk , de aanschaf van een USB- toetsenbord en-muis die op het werk kan worden overgelaten als je naar huis gaat . Opletten 3 aan je houding terwijl u werkt , vooral als u zijn niet in staat om de laptop te verhogen tot ooghoogte . Uw natuurlijke neiging zal ernaar om onderuit in de bovenrug en nek , en het gewicht van je hoofd zal leiden stam van wordt onevenwichtig . Pauzeren regelmatig te stoppen en resetten je rug positie, zodat je meteen zitten . 4 Ondersteun uw ellebogen op de armleuningen van je stoel . Je schouders zijn verbonden met de spieren van je nek , die zal beginnen pijn te doen als je schouders mogen hangen . 5 Neem regelmatig een pauze om op te staan , rond te lopen , en doe een paar rekoefeningen . Kies oefeningen die ervoor zorgt dat het bloed stroomt rond uw rug , nek en armen . 6 Draag uw laptop in een rugzak als je op reis , of in een drager die je rolt op de grond . Dit voorkomt ongelijke gewichtsverdeling . Indien dit niet mogelijk is , draag riem van uw tas aan de andere kant van de kant die u draagt uw laptop . Zo dragen de riem op je linker schouder , terwijl de zak rust tegen je rechter heup .
|