Terwijl laptops zijn vernoemd naar het gebied op het lichaam waar ze vaak gewend zijn , moeten ze niet daadwerkelijk op de schoot gelegd voor een langere periode van tijd . Hunching over een laptop , terwijl in uw bed kan leiden tot pijn in de rug en spanning , het is best om uw computer te gebruiken terwijl zittend aan een bureau . Als u uw laptop moet gebruiken terwijl in bed zit , ondersteunen je rug om pijn en een slechte houding gewoonten te voorkomen . Als u gebruik maken van een paar kussens of een lap bureau , met behulp van uw laptop in bed zal geen pijn . Juiste houding
Voordat u hop in bed met je laptop , neem een moment om uw computer - gebruiker houding te beoordelen . In het algemeen , wanneer u met uw laptop , uw ellebogen moeten worden gebogen in een hoek van 90 graden . Je hoofd moet in het midden over je nek en rug , met je schouders naar achteren . Typisch , je voeten op de grond , dat is een van de problemen met het gebruik van uw laptop in bed . Door het bijhouden van de juiste houding in het achterhoofd , kan je beter zelf regelen in bed voor een comfortabele ervaring .
Rugsteun
Bij het gebruik van uw laptop in bed , is het makkelijk om vergeet je houding , voorgevoel over of stam je nek . Je zou het niet volhouden dat soort houding aan je bureau , dus zitten en ondersteuning van uw rug . Plaats je rug tegen uw hoofdeinde of een muur , indien mogelijk , en plaats een opgerolde kussen achter de kleine van je rug . Ervoor zorgen dat je recht zitten en stel je je hoofd wordt omhoog getrokken door een draad. Ontspan je schouders en het gebruik van een laptop in bed zelden tot een slechte houding gewoonten elders te voorkomen .
Lap Bureaus
Lap bureau
zijn robuuste gereedschappen die u in staat om vast te houden uw laptop op een juiste hoek , terwijl het zit op je schoot . Sommigen kun je rechtop zitten en geeft de laptop een stevige ondergrond om op te rusten . Sommige laptop bureaus regelen de computer, zodat u kunt gaan liggen tijdens het typen en navigeren , vooral belangrijk als u bedlegerig bent en moet op je rug , in plaats van zitten . Vanaf 2011 kunnen schoot bureaus overal van $ 25 tot $ 150 kosten , maar als je weet dat je bedlegerig zijn of je de neiging om te werken op uw laptop in bed vaak , kan de aankoop de moeite waard zijn .
< Br > Goede verlichting
Goede verlichting kan helpen redden uw nek en rug als je je laptop gebruiken in bed . Als de kamer donker is of de helderheid van het scherm is gedimd , kunt u zich optrekt om beter te zien op het scherm . Dit hunching kan resulteren in een pijnlijke nek en rug in de ochtend. Pas uw scherm de helderheid of gebruik een leeslamp om ervoor te zorgen dat u het scherm gemakkelijk kunt zien met je rug tegen een muur of zittend recht. Vergeet niet dat je hoofd gecentreerd over je ruggengraat moet blijven voor een juiste lichaamshouding tijdens het gebruik van uw laptop.
|
