Dit is waarom:

* CBT (cognitieve gedragstherapie) is een gevestigde therapiebenadering die zich richt op het veranderen van negatieve gedachten en gedragingen.

* ICBT In het bijzonder gebruikt internet voor het leveren van CBT -interventies. Dit kan inhouden:

* webgebaseerde platforms: Deze bieden interactieve modules, oefeningen en hulpmiddelen voor zelfgeleide CBT.

* online therapiesessies: Therapeuten kunnen videoconferenties gebruiken om CBT op afstand te leveren.

* Mobiele apps: Deze bieden onderweg toegang tot CBT-technieken en ondersteuning.

Belangrijkste kenmerken van ICBT:

* Toegankelijkheid: Het is gemakkelijk toegankelijk voor iedereen met internettoegang.

* Gemak: Gebruikers hebben op hun eigen tijd en tempo toegang tot therapie.

* Betaalbaarheid: ICBT kan kosteneffectiever zijn dan traditionele therapie.

* Anonimiteit: Sommige ICBT -platforms bieden anonieme toegang.

Voorbeelden van ICBT -platforms:

* Woebot: AI-aangedreven chatbot voor geestelijke gezondheidszorg.

* Moodpath: Geleid CBT -programma voor angst en depressie.

* mindshift CBT: APP ontwikkeld door de Angst and Depression Association of America (ADAA).

Voordelen van ICBT:

* vermindert de symptomen van psychische aandoeningen.

* bevordert zelfmanagementvaardigheden.

* verhoogt de toegang tot geestelijke gezondheidszorg.

Belangrijke opmerking: ICBT is geen vervanging voor professionele hulp. Als u worstelt met een geestelijke gezondheidstoestand, is het essentieel om een ​​gekwalificeerde therapeut te raadplegen.