Ergonomie
is een gebied van gezondheid wetenschap die manieren om de lokale omgeving te voldoen aan mensen comfortabeler vindt , volgens de Centers for Disease Control and Prevention . Ergonomische normen voor de computerwerkplek bieden een leidraad om de stress te verminderen op het lichaam dat vaak gaat met zitten en staren naar een computer voor langere tijd .
Soorten

computer ergonomie van de werkplek hebben normen voor de aanpassing en plaatsing van computer hardware , en oefeningen en strekt zich , dat men periodiek moeten voeren , volgens de afdeling Arbo . Oefeningen zijn vrij en dus zijn de meeste apparatuur normen , maar om de meest ergonomische standaard computerwerkplek speciale ergonomische hardware bereiken kunnen nodig zijn , zoals een in hoogte verstelbare stoel .
Symptomen
< br

Ergonomische normen > voorkomen dat veel van de RSI-klachten veroorzaakt door een oncomfortabel computer werkomgeving en het uitvoeren van dezelfde functies over en weer , volgens de Amerikaanse Federatie van Staat , Provincie en Gemeentelijke Werknemers . Enkele tekenen van een slechte ergonomie zijn zwak of tintelingen handen , rugklachten , ontstekingen in de gewrichten en ogen .
Equipment Standards

Monitoren
moet bezitten geen vuil of vlekken en zitten ongeveer twee meter afstand , direct voor de gebruiker , zodat hij niet hoeft te de nek draaien om het scherm te zien , volgens de afdeling Occupational Safety and Health . Wisselen tussen zitten en staan ​​, of probeer verschillende zithoudingen ; zitten is eigenlijk een stressvolle actie . De meeste computerwerkplek spanningsverwondingen zijn uit arme positie van het toetsenbord en de muis . Het toetsenbord moet liggen dicht genoeg bij het ​​lichaam, zodat de armen kunnen rusten en de armen niet hoeven te " bereiken " voor het toetsenbord of de muis .
Ergonomische Oefeningen

Gebruik zo veel natuurlijk zonlicht mogelijk en knippert of gapen om water te produceren voor ogen smeren , meldt de afdeling Occupational Safety and Health . Voor ogen , sluit de oogleden en bewegen de ogen op en neer en dan van links naar rechts . Om stress te verlichten op de handen , ga zitten , draai de armen en dan schud ze naar beneden . Strek de pols door naar achteren te trekken van de hand voor 20 seconden , en dan vervolgens naar voren gedurende 20 seconden .