1. Hef uw stoel op: Dit is de eenvoudigste optie. Door uw stoel op te voeden, verlaagt u het toetsenbord effectief ten opzichte van uw handen. Zorg ervoor dat je je voeten plat op de vloer houdt voor de juiste houding.

2. Gebruik een toetsenbordlade: Deze laden hechten zich aan uw bureau en stelt u in staat om de hoogte en hoek van uw toetsenbord aan te passen. Zoek naar degenen die op de juiste hoogte kunnen worden geplaatst voor uw bureau en stoelopstelling.

3. Stapelboeken of een klein platform: Dit is een tijdelijke oplossing, maar u kunt een paar stevige boeken of een klein platform onder het toetsenbord stapelen om het naar een comfortabelere hoogte te brengen.

4. Koop een nieuw toetsenbord: Als het toetsenbord permanent te hoog is, overweeg dan om een ​​verstelbaar toetsenbord te kopen of een met een ingebouwde standaard.

5. Overweeg een staand bureau: Als u een bureau heeft dat geen gemakkelijke hoogteaanpassingen toestaat, kan een staande bureau op de lange termijn een betere optie zijn. Hiermee kunt u eenvoudig schakelen tussen zitten en staan, waardoor u meer flexibiliteit hebt voor toetsenbordhoogte.

extra tips:

* De juiste houding behouden: Welke oplossing u ook kiest, zorg ervoor dat uw houding goed is. Je schouders moeten ontspannen zijn, je ellebogen gebogen in een hoek van 90 graden en je polsen recht.

* Neem pauzes: Sta op en beweeg elke 20-30 minuten om spierbelasting te voorkomen.

Door deze oplossingen te overwegen, kunt u een comfortabelere en ergonomische werkomgeving creëren.