| Alle geheugensteuntjes een ‘cue’ geven aan de informatie die moet worden onthouden. Wanneer de cue wordt aangetroffen, wordt de informatie opgeroepen uit het langetermijngeheugen via een ophaalmechanisme dat bekend staat als spreading activation . Spreiding van activering is een neurologisch fenomeen dat optreedt wanneer één neuron vuurt en het vuren stimuleert van andere neuronen die ermee verbonden zijn. In de context van het geheugen vindt verspreiding van activering plaats wanneer de cue het vuren stimuleert van neuronen die verbonden zijn met de neuronen die de te onthouden informatie vertegenwoordigen. Met dit proces, bekend als "herinnering", kan de informatie uit het geheugen worden opgehaald.
Hier vindt u een meer gedetailleerde uitleg over hoe geheugensteuntjes werken :
1. Vereniging :De cue dient als trigger dat de bijbehorende informatie in het langetermijngeheugen activeert.
2. Afbeeldingen :Het creëren van levendige mentale beelden van de informatie die moet worden onthouden, maakt het gedenkwaardiger en gemakkelijker te onthouden. Er is aangetoond dat visuele beelden de herinnering aan het geheugen verbeteren door de vorming van sterke associaties tussen het signaal en de informatie te bevorderen.
3. Rijm, ritme en melodie :Door een rijm of liedje te maken, kan de informatie gemakkelijker te onthouden zijn door een gedenkwaardige structuur en ritme te creëren. Dit is vooral handig voor het onthouden van lijsten met items of complexe concepten.
4. Chunken :Door informatie op te splitsen in kleinere, beheersbare ‘brokken’ wordt het gemakkelijker om deze te verwerken en te onthouden. Deze techniek is vooral effectief voor het onthouden van lange reeksen informatie, zoals telefoonnummers of lijsten.
5. Organisatie :Het organiseren van informatie in een logische structuur, zoals een hiërarchie of een stroomdiagram, maakt het gemakkelijker te begrijpen en te onthouden. Deze techniek wordt vaak gebruikt voor het onthouden van complexe concepten of grote hoeveelheden informatie.
6. Herhaling :Het herhalen van de te onthouden informatie versterkt het geheugenspoor en maakt het beter bestand tegen vergeten.
7. Emotie :Het associëren van de te onthouden informatie met sterke emoties kan de herinnering aan het geheugen verbeteren. Deze techniek wordt vaak gebruikt om belangrijke gebeurtenissen of persoonlijke ervaringen te onthouden.
8. Humor :Het gebruik van humor kan een gedenkwaardige associatie creëren die helpt bij het herinneren van de informatie.
9. Actieve terugroepactie :Opzettelijk proberen informatie te onthouden, zonder naar de bron te kijken, versterkt het geheugenspoor en verbetert de retentie op lange termijn.
10. Verhalen vertellen :Het creëren van een verhaal of verhaal rond de informatie die moet worden onthouden, kan helpen om het gedenkwaardiger en overzichtelijker te maken. |
