De neutrale positie betekent dat uw polsen recht zijn, uw vingers ontspannen zijn en uw onderarmen evenwijdig aan de vloer zijn. Wanneer uw polsen neutraal zijn, bevinden de botten in uw pols en onderarm zich in een rechte lijn, wat helpt de druk op de middenzenuw te verminderen.

Probeer verschillende toetsenbordposities

Sommige mensen vinden dat het gebruik van een gesplitst toetsenbord of een toetsenbordhouder hen kan helpen hun polsen in een neutrale positie te houden. Met een gesplitst toetsenbord kunt u de twee helften van het toetsenbord in een hoek plaatsen, waardoor de belasting van uw polsen kan worden verminderd. Een toetsenbordplateau kan u helpen de hoogte van het toetsenbord aan te passen, zodat uw polsen zich op een comfortabele hoogte bevinden.

Neem regelmatig een pauze

Het is belangrijk om tijdens het typen regelmatig een pauze te nemen, vooral als u pijn of ongemak in uw polsen begint te voelen. Sta op en beweeg een paar minuten, of haal een paar keer diep adem. Misschien wilt u ook wat polsstrekkingen doen om uw polsen flexibel te houden.