Hoewel computers niet per definitie slecht zijn voor uw ogen, kan langdurig gebruik ervan vermoeide ogen veroorzaken. Oogvermoeidheid, ook bekend als computer vision syndroom (CVS), is een aandoening die de ogen aantast en wordt veroorzaakt door langdurige blootstelling aan digitale schermen zoals computers, smartphones en tablets. Symptomen van vermoeide ogen kunnen zijn:

- Wazig zien

- Droge ogen

- Hoofdpijn

- Nekpijn

- Vermoeide ogen

- Verminderd knipperen

- Moeilijk scherpstellen

- Dubbel zicht

Stappen om vermoeide ogen te verminderen

Hoewel het gebruik van een computer vermoeide ogen kan veroorzaken, zijn er stappen die u kunt nemen om het risico op en de ernst van de symptomen te helpen verminderen, waaronder:

Scherminstellingen aanpassen

- Pas de helderheid en het contrast van uw scherm aan zodat deze overeenkomen met uw omgeving

- Gebruik een matte schermafwerking om schittering te verminderen

- Vergroot de lettergrootte van tekst

Pauzes nemen

- Neem regelmatig een pauze op het scherm en kijk elke 20 minuten twintig seconden lang naar iets op zes meter afstand

- Volg de 20-20-20-regel

Juiste kijkafstand

- Plaats uw scherm zo dat uw ogen ongeveer een armlengte verwijderd zijn

- Centreer de bovenkant van het scherm op of iets onder ooghoogte

Ergonomie

- Pas uw stoel en bureau zo aan dat uw voeten plat op de grond staan ​​en uw polsen zich in een neutrale positie bevinden

- Gebruik een documenthouder om leesmateriaal op dezelfde afstand van uw computerscherm te plaatsen

Kunstmatige tranen

- Gebruik kunstmatige tranen of bevochtigende oogdruppels om uw ogen te bevochtigen

Praat met uw arts

- Als u aanhoudende of ernstige oogvermoeidheid ervaart, neem dan contact op met uw oogarts

Samenvattend:hoewel computers op zichzelf niet per definitie slecht zijn voor de ogen, kan langdurig gebruik zonder het nemen van preventieve maatregelen leiden tot vermoeide ogen. Door de nodige stappen te ondernemen om het risico op vermoeide ogen te verminderen en door gezonde gewoonten aan te nemen, kunt u de gezondheid en het comfort van uw ogen helpen behouden tijdens het computergebruik.