Spierstelsel:

* Nek- en schouderpijn: Een gebogen houding, langdurig naar schermen kijken en gebrek aan beweging leiden tot spierspanning, stijfheid en pijn in de nek en schouders. Dit kan zich ontwikkelen tot aandoeningen zoals cervicale spondylose.

* Rugpijn: Een slechte houding, gebrek aan lendensteun en langdurig zitten dragen bij aan lage rugpijn, schijfproblemen en ischias.

* Pols- en handpijn: Herhaald typen en muiswerk kan het carpaletunnelsyndroom, tendinitis en andere RSI's veroorzaken.

* Elleboogpijn: Net als bij pols- en handpijn kunnen repetitieve bewegingen leiden tot een golfelleboog of tenniselleboog.

* Vermoeide ogen: Langdurige schermtijd kan droge ogen, wazig zicht, hoofdpijn en oogvermoeidheid veroorzaken.

* Hoofdpijn: Spanningshoofdpijn komt vaak voor als gevolg van spierspanning in de nek en schouders.

Andere fysieke stressfactoren:

* Obesitas: Een sedentaire levensstijl die verband houdt met computergebruik kan bijdragen aan gewichtstoename en daarmee samenhangende gezondheidsproblemen.

* Slechte circulatie: Langdurig zitten kan de bloedsomloop in de benen en voeten belemmeren, wat kan leiden tot ongemak en zwelling.

* Slaapstoornissen: Blootstelling aan blauw licht dat door schermen wordt uitgezonden, kan het slaappatroon verstoren.

De ernst van deze spanningen hangt af van verschillende factoren, waaronder:

* Houding: Een slechte houding vergroot het risico op problemen aan het bewegingsapparaat aanzienlijk.

* Ergonomie: Het ontbreken van een goede ergonomische opstelling (stoel, bureau, toetsenbord, muisplaatsing) verhoogt de belasting.

* Gebruiksduur: Langere perioden van onafgebroken computergebruik verhogen het risico op alle bovengenoemde problemen.

* Pauzes: Onregelmatige pauzes en gebrek aan beweging verhogen het risico.

* Individuele factoren: Reeds bestaande aandoeningen, leeftijd en algehele conditie kunnen de gevoeligheid beïnvloeden.

Het is van cruciaal belang dat computergebruikers prioriteit geven aan een goede houding, regelmatige pauzes, ergonomische instellingen en voldoende fysieke activiteit om deze fysieke stress te verminderen.