1. Oogvermoeidheid:

- Droge, geïrriteerde ogen

- Wazig zien

- Moeite met scherpstellen op objecten

- Gevoeligheid voor licht

- Vermoeidheid van de ogen of hoofdpijn

2. Musculoskeletale problemen:

- Nekpijn of stijfheid

- Rugpijn of ongemak

- Pijn of pijn in de schouder

- Spierkrampen of vermoeidheid

- Carpaaltunnelsyndroom (pijn in de pols)

3. Repetitive Strain Injuries (RSI):

- Pijn, gevoeligheid of zwelling in de handen, polsen, armen of schouders

- Moeite met het uitvoeren van repetitieve bewegingen of taken

- Zwakte of gevoelloosheid in vingers of handen

4. Slaapstoornissen:

- Moeilijk in slaap vallen of doorslapen

- Verstoorde slaappatronen

- Verminderde slaapkwaliteit

5. Huidproblemen:

- Droge of jeukende huid

- Huidirritatie of huiduitslag

- Roodheid of blozen in het gezicht

6. Gevolgen voor de geestelijke gezondheid:

- Stress, angst of burn-out

- Moeite met concentreren of opletten

- Verhoogde prikkelbaarheid of stemmingswisselingen

- Sociaal isolement of terugtrekking

7. Vermoeidheid:

- Algemene vermoeidheid of gebrek aan energie

- Zich geestelijk of lichamelijk uitgeput voelen na computergebruik

8. Hoofdpijn:

- Spanningshoofdpijn of migraine, vaak geassocieerd met vermoeide ogen en nekpijn

9. Slechte circulatie:

- Gevoelloosheid, tintelingen of koude in de handen of vingers

10. Spijsverteringsproblemen:

- Maagklachten of spijsverteringsproblemen, mogelijk gekoppeld aan een slechte houding of stressgerelateerd gedrag

11. Visieveranderingen:

- Gevoeligheid voor fel licht of lichtgevoeligheid

- Moeite met het aanpassen van het zicht tussen nabije en verre objecten

- Verminderd vermogen om diepte of kleuren waar te nemen

Het is essentieel om pauzes te nemen tijdens langdurig computergebruik, de juiste ergonomie in acht te nemen, een goede houding aan te nemen en medisch advies in te winnen als de symptomen aanhoudend of ernstig worden. Regelmatige oogonderzoeken en fysieke activiteit zijn ook belangrijk om de algehele gezondheid en het welzijn te bevorderen.