Een dieet rijk aan eiwitten helpt de huid elastisch te blijven en te genezen wonden . Wanneer de cellen beschadigd raken , eiwitten zijn de bouwstenen die ze gebruiken om te herstellen en te onderhouden zelf . De eiwitten zelf bestaan ​​uit aminozuren , de meest voorkomende afkomstig zijn uit dierlijke bronnen . Bij het eten van aminozuren die afkomstig zijn van een bron , is het belangrijk om ze op te eten , als onderdeel van een gezonde voeding , om de waarden van hun volledige eiwitten ( essentiële aminozuren ) te krijgen . Mager vlees, zoals kipfilet , mager rundvlees en zalm zijn allemaal ideaal bronnen van eiwitten . Verschillende soorten bonen - vooral bruine bonen - zijn de volgende hoogste bronnen van eiwitten in een gewoon dieet gevolgd door eieren en zuivelproducten
Vitaminen A & C
Drinking orange . sap helpt bij het ​​verhogen van uw niveaus van vitamine

Vitaminen C. A en C te verhogen huid sterkte evenals de celgroei en ontwikkeling . Bij het zoeken naar natuurlijke bronnen van vitamine A , de beste plaats om te kijken is in groenten . Donkergroen en oranje groenten zoals wortelen , broccoli , zoete aardappelen en boerenkool zijn allemaal uitstekende bronnen van vitamine A. Oranje vruchten , zoals meloen , papaja's en mango's bieden ook vitamine A. Wees bewust van hoeveel vitamine A je verbruikt in een dag, omdat als je er teveel van binnenkrijgt kan het zich ophopen in je systeem en problemen veroorzaken . Citrusvruchten, zoals sinaasappels en grapefruits zijn een grote bron van vitamine C. Rode en groene paprika , spinazie , tomaten en kiwi's zijn ook een uitstekende bron van vitamine C. In tegenstelling tot vitamine A , kan je niet een overdosis vitamine C dus voel je vrij te eten zo veel van deze voedingsmiddelen als je wilt .
Honing
Honing kan helpen genezen wonden die conventionele antibacteriële middelen kan niet.

gebruikt om huidaandoeningen eeuwen behandelen , honing is anders, omdat in plaats van het eten ervan , wordt honing gebruikt als een zalf voor brandwonden en open wonden te behandelen . Wat geeft honing zijn vermogen om de huid verwondingen te behandelen is zijn natuurlijke antimicrobiële eigenschappen . Zoals het mengt met de vloeistof die lekt uit een wond , de twee verbinding om waterstofperoxide . Deze natuurlijke antibacteriële agent geen genezende weefsels beschadigen en daadwerkelijk kan helpen verwijderen van dood weefsel pijnloos . Bij gebruik voor de behandeling van brandwonden , honing werkt als een anti - inflammatoir middel dat de pijn en zwelling van de schade afneemt. Met behulp van honing op een blessure helpt bevorderen van een snelle genezing en vermindert de verschijning van littekens .